Taller / Workshop de Parada de manos

La parada de manos es una práctica que va más allá de la fuerza: requiere atención, alineación y una relación consciente con el miedo y el equilibrio. En este workshop teórico–práctico aprenderemos a construir la postura paso a paso, entendiendo cómo funciona el cuerpo invertido y cómo desarrollar la confianza necesaria para sostenerla de forma segura.

Foco del workshop

Comprender la mecánica de la parada de manos y la alineación del cuerpo invertido.

Desarrollar fuerza, estabilidad y control desde la base.

Explorar la relación entre equilibrio, respiración y mente.

Aprender a gestionar el miedo y la inseguridad en las inversiones.

Qué practicaremos

Preparación de muñecas y hombros: movilidad y fortalecimiento para proteger las articulaciones.

Trabajo de base: activación de manos, brazos y core como soporte de la postura.

Progresiones hacia la inversión: ejercicios paso a paso para construir la parada de manos.

Uso de la pared: aprendizaje seguro para encontrar alineación y confianza.

Entradas y salidas: cómo subir y bajar con control, evitando impacto y tensión.

Respiración consciente y enfoque mental: estabilidad interna para sostener la postura.

Relajación final: descarga de muñecas, hombros y sistema nervioso.

Para quién es este workshop

Practicantes que quieren iniciarse en la parada de manos.

Personas que ya practican y quieren mejorar su técnica y alineación.

Quienes buscan desarrollar fuerza y control en la parte superior del cuerpo.

Profesor@s de yoga que deseen integrar progresiones seguras hacia las inversiones.

Qué aprenderás

La alineación correcta del cuerpo en la parada de manos.

Cómo construir fuerza y estabilidad de forma progresiva.

Estrategias para superar el miedo a invertirte.

La importancia del core y la activación consciente en el equilibrio.

Cómo practicar de forma segura, respetando tus límites y evitando lesiones.