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Formación en Rishikesh, INDIA

Certificado 200 YTTC

¿Qué experiencia se necesita para hacer el YTT de 200h?

Debido a la exigencia física y mental de este tipo de formaciones, nosotros recomendamos que, al menos, tengas 1 año de práctica en cualquier estilo de yoga.
A pesar de no tener experiencia también puedes realizar el curso, siendo consciente que tal vez sea algo desafiante para ti. Pero… ¡que sería la vida sin retos!

Experiencia auténtica:

Ofrecemos una formación de yoga en India, la cuna de esta milenaria disciplina, con maestros nativos altamente capacitados que transmiten los conocimientos que sus maestros les transmitieron a ellos.

Enfoque integral:

Nuestra formación abarca las tres disciplinas del yoga. Disciplina ética, Disciplina física y Disciplina mental, proporcionando una comprensión holística y profunda del yoga.

Rishikesh, capital del Yoga:

Aprende en un entorno inspirador, rodeado de la rica cultura y tradiciones de la India, lo que potenciará tu conexión con el yoga.

TEMARIO

  • ¿Qué es el Hatha yoga?
  • Surya Namaskar con consciencia de mantra
  • Primera Serie Pawanamuktasana (ejercicios de articulaciones y glándulas)
  • Serie de asanas de pie
  • Serie de asanas de rodillas
  • Serie de asanas sentados
  • Serie de asanas en posición prona
  • Serie de asanas en posición supina
  • Serie de asanas invertidas
  • Beneficios de las asanas y sus contraindicaciones
  • Primera serie completa (evitando algunas asanas avanzadas)
  • ¿Qué es Vinyasa?
  • 9 Drishtis en la serie de Ashtanga
  • Importancia de la respiración Ujjai y Bandha
  • Respiración torácica y respiraciones diafragmáticas
  • ¿Qué significa Prana y Pranayama?
  • Tipos de prácticas de Pranayama
  • ¿Qué es Nadi?
  • ¿Qué son Ida y Pingala?
  • Siete prácticas principales de Pranayama:
    1. Kapalbhati Pranayama
    2. Bhastrika Pranayama
    3. Sheetali Pranayama
    4. Sheetkari Pranayama
    5. Ujjai Pranayama
    6. Bhramari Pranayama
    7. Nadi Shodhana Pranayama
  • ¿Qué es Darshanam?
  • ¿Qué es el Yoga?
  • Los cinco kosha (cuerpos)
  • ¿Qué es la Auto-Realización y la Liberación?
  • ¿Qué es la conciencia?
  • Las cuatro facultades de la mente
  • Cinco etapas de la mente
  • Los cuatro pilares fundamentales de la vida
  • Ocho miembros del Yoga de Patanjali
  • Estado de vigilia, sueño y sueño profundo en la ciencia yóguica
  • ¿Qué es la anatomía y fisiología desde el Yoga?
  • Introducción del sistema respiratorio y respiración yóguica
  • ¿Cómo las prácticas de Pranayama dan conexión entre sistema digestivo e inmunológico?
  • ¿Cómo las prácticas de asana producen diversos efectos en las articulaciones, la columna vertebral y el sistema muscular?
  • La estructura de la columna vertebral y su movimiento en el Yoga
  • Tipos de contracción en el sistema muscular
  • Conocer la estructura básica y los tipos de articulaciones para evitar lesiones durante las clases de asana
  • ¿Qué es la meditación?
  • ¿Cuál es la diferencia entre Dharana y Dhyana?
  • ¿Cuáles son los tipos de meditación?
  • Meditación con consciencia de la respiración
  • Meditación en caminata contemplativa
  • Meditación con consciencia del mantra
  • Meditación con velas y luz interior
  • ¿Qué es el Yoga Nidra?
  • Yoga Nidra y su relación consciente con las distintas etapas del sueño
  • Cuatro estados de consciencia
  • Beneficios del sueño profundo
  • Yoga Nidra y su práctica desde la tradición Satyananda
  • Ajustes en Shavasana
  • Yoga Nidra y sus suposiciones comunes
  • Para la realización correcta de un asana
  • Los fundamentos de la práctica de asanas
  • Cómo corregir posturas verbalmente y a través de ajustes
  • Diferentes variaciones de las asanas
  • Diversas limitaciones, contraindicaciones y beneficios de las asanas de Yoga
  • Introducción y significado de Mantra
  • Significado de OM–AUM
  • Mantra para la purificación de comidas
  • Mantra para superar los Obstáculos: Mantra Inaugural
  • Mantra de la Paz, del maestro y alumno
  • Mantra para la invocación del maestro
  • Mantra para la invocación de Patanjali
  • Mantra de la Realización
  • Gayatri Mantra
  • Mantra de lo absoluto
  • Importancia de Mudra según Hatha Yoga
  • Tipos de Mudras
  • Práctica de Gyana y Chin Mudra
  • Mudras de los elementos
  • Prana mudras
  • Mudras de meditación
  • Beneficios físicos, mentales y espirituales de Mudra
  • Evolución de la práctica y la enseñanza
  • Etapas evolutivas del practicante de Yoga
  • Aspectos más importantes a tener en cuenta a la hora de planificar nuestra clase de Yoga
  • Clase de Yoga siendo fieles al estilo tradicional
  • Aprender a armar secuencias creativas y equilibradas
  • Principios de postura y contrapostura
  • Aspectos a tener en cuenta por el profesor de Yoga a la hora de enseñar
  • Consideraciones antes y durante la clase
  • Introducción y explicación de Shat Kriyas de acuerdo con Hatha Yoga
  • Práctica de Jala Neti y Sutra Neti (limpieza de mucosidad y obstrucciones de las fosas nasales y los senos paranasales)

EJEMPLO DE HORARIO

FECHAS Y VALORES

Todas nuestras formaciones incluyen alojamiento, alimentación y actividades durante los 28 días de duración.

200 horas / 2024

7 de julio - 3 de agosto

  • Habitación compartida

    1500 USD

  • Habitación individual

    1650 USD

7 de agosto - 3 de septiembre

  • Habitación compartida

    1500 USD

  • Habitación individual

    1650 USD

7 de octubre - 3 de noviembre

  • Habitación compartida

    1500 USD

  • Habitación individual

    1650 USD

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