Formación en Rishikesh, INDIA
Certificado 300 YTTC
Requisitos para realizar la formación
Para recibir el certificado de la Yoga Alliance es necesario:
- Tener tu certificación de 200h completa.
- Estar familiarizado con la primera serie de Ashtanga Vinyasa.
- Asistir a todas las clases.
- Realizar una prueba escrita donde se valorarán tus conocimientos teóricos.
- Impartir una clase práctica al resto de tus compañer@s.
Experiencia auténtica:
Ofrecemos una formación de yoga en India, la cuna de esta milenaria práctica, con maestros nativos altamente capacitados que transmiten la sabiduría ancestral.
Enfoque integral:
Nuestra formación de yoga abarca aspectos físicos, mentales y espirituales, proporcionando una comprensión holística y profunda de la práctica.
Rishikesh, capital del Yoga:
Aprende en un entorno inspirador y espiritual, rodeado de la rica cultura y tradiciones de la India, lo que potenciará tu conexión con el yoga como estilo de vida.
TEMARIO
- Hatha Yoga – Secuencia intermedia
- Chandra Namaskar (Saludo a la luna)
- Serie avanzada de Pawanamuktasana (ejercicios de articulaciones y glándulas)
- Series de asanas en torsión
- Serie avanzada de asanas invertidas
- Asanas restauradoras
- Serie de asanas Shankprashalana para limpieza de abdomen
- Asana según Patanjali
- Beneficios de las asanas y sus contraindicaciones
- Práctica intensiva de la primera serie (Mysore y clases guiadas)
- Introducción a las series intermedias (dependiendo del nivel de la clase)
- Taller de vinyasa
- Pautas para cada asana
- ¿Qué es Vinyasa?
- 9 Drishtis en la serie de Ashtanga
- Importancia de la respiración Ujjai y Bandha
- Introducción de bandhas y su aplicación en Pranayama
- Introducción y práctica de Kumbhaka (Retención de la respiración)
- Importancia de Sushumna
- Naturaleza y Actividades de Ida, Pingala y Sushumna
- Siete prácticas de Pranayama (práctica avanzada):
- Kapalbhati Pranayama
- Bhastrika Pranayama
- Sheetali Pranayama
- Sheetkari Pranayama
- Ujjai Pranayama
- Bhramari Pranayama
- Nadi Shodhana Pranayama
- Estudio de yoga en relación con Bhagavad Gita
- Estudio de Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana yoga
- Karma y desapego en dimensiones yóguicas
- Cuatro Niveles de Conciencia
- Significado del nacimiento y la muerte en la ciencia yóguica
- La reencarnación en la ciencia espiritual
- 6 obstáculos principales en el camino del Yoga
- Samadhi y su estudio
- Revisión del sistema digestivo y sistema respiratorio
- Práctica efectiva de Shankprashalana para limpiar la vía digestiva
- Efectos del pranayama en el sistema cardio-vascular
- Impacto del asana en el sistema muscular y esquelético
- Anatomía del sistema glandular y sus conexiones con los chakras
- Anatomía del sistema nervioso con comprensión de los Nadis y las corrientes pránicas
- Obstáculos en la meditación
- Meditación en la consciencia
- Meditación con consciencia en los Chakras
- Meditación con consciencia en el Mantra
- Meditación en el tercer ojo
- 4 posturas meditativas importantes
- Introducción de AJapa Japa
- Meditación de la dualidad no dualidad
- El papel del Yoga Nidra en el desarrollo de la intuición
- Implicaciones de descansar la mente en el centro del corazón
- Cómo la práctica de Yoga Nidra puede abordar diferentes trastornos
- Yoga Nidra, práctica avanzada a través de los koyas, chakras, vayus
- El Arte del Ajuste basado en el Hatha Yoga, serie intermedia
- Taller sobre inversiones
- Modificación de la práctica de Asana de acuerdo con las limitaciones del individuo
- Ajustando en Shavasana
- Mantra de Ashtanga apertura y cierre
- Mantra para el amor divino entre maestro y estudiante
- Mantra Curativo
- Mantra para el bienestar
- Práctica de Asana Mudra
- Práctica de Prana Mudra
- Práctica de Psychic Mudra
- Preparación de Mudra para Bandha
- Significado de Yoga Mudra
- Construyendo una relación social entre profesores y estudiantes
- Inspirando y motivando en situación difícil
- Desarrollar confianza al enseñar y compartir las prácticas de yoga
- Inculcando un plan de clase de estilo múltiple e instruyendo habilidades
- Beneficios y limitaciones
- Entrega de una retroalimentación efectiva a los aspirantes
- Práctica de Trataka (limpieza de ojos y preparación para la concentración. Mejora la vista del ojo a través de la luz de las velas)
- Práctica de Agnisar Kriya y Nauli Kriya
- Explicación de Shankaprashalana para la limpieza del abdomen inferior
- Kunjal Kriya
MODELO DE HORARIO
- 5.30am – 7.00am clase práctica
- 7.15am – 8.15am clase teórica
- 8.15am desayuno
- 10.45am – 11.45am clase teórica
- 12am – 13pm clase teórica
- 13pm almuerzo
- 15pm – 16pm clase teórica
- 16.15pm – 17.45pm clase práctica
- 18pm – 19pm clase práctica
- 19pm cena
FECHAS Y VALORES
Todas nuestras formaciones incluyen alojamiento, alimentación y actividades durante los 28 días de duración.
