Taller / Workshop de Parada de manos
Acerca de este curso
La parada de manos es una práctica que va más allá de la fuerza: requiere atención, alineación y una relación consciente con el miedo y el equilibrio. En este workshop teórico–práctico aprenderemos a construir la postura paso a paso, entendiendo cómo funciona el cuerpo invertido y cómo desarrollar la confianza necesaria para sostenerla de forma segura.
Foco del workshop
Comprender la mecánica de la parada de manos y la alineación del cuerpo invertido.
Desarrollar fuerza, estabilidad y control desde la base.
Explorar la relación entre equilibrio, respiración y mente.
Aprender a gestionar el miedo y la inseguridad en las inversiones.
Qué practicaremos
Preparación de muñecas y hombros: movilidad y fortalecimiento para proteger las articulaciones.
Trabajo de base: activación de manos, brazos y core como soporte de la postura.
Progresiones hacia la inversión: ejercicios paso a paso para construir la parada de manos.
Uso de la pared: aprendizaje seguro para encontrar alineación y confianza.
Entradas y salidas: cómo subir y bajar con control, evitando impacto y tensión.
Respiración consciente y enfoque mental: estabilidad interna para sostener la postura.
Relajación final: descarga de muñecas, hombros y sistema nervioso.
Para quién es este workshop
Practicantes que quieren iniciarse en la parada de manos.
Personas que ya practican y quieren mejorar su técnica y alineación.
Quienes buscan desarrollar fuerza y control en la parte superior del cuerpo.
Profesor@s de yoga que deseen integrar progresiones seguras hacia las inversiones.
Qué aprenderás
La alineación correcta del cuerpo en la parada de manos.
Cómo construir fuerza y estabilidad de forma progresiva.
Estrategias para superar el miedo a invertirte.
La importancia del core y la activación consciente en el equilibrio.
Cómo practicar de forma segura, respetando tus límites y evitando lesiones.
Valoraciones y reseñas de estudiantes
